licuado ideal para después de entrenar

Licuado para tomar después del ejercicio

Esta receta es rehidratante, por lo que es perfecta para después de hacer ejercicio.

A continuación te presentamos un licuado de uvas verdes, manzana, betabel, papaya y jugo de naranja.

Esta receta te ayudará a reponer fluidos, vitaminas y sales minerales, así como a mejorar la recuperación muscular.

Es alcalinizante y antioxidante, además de útil para cuidar el hígado, combatir el sobrepeso y prevenir el envejecimiento.

¡Y lo mejor es que solo te aporta 187 calorías!

Ingredientes:

10 uvas verdes

1 manzana

100g de betabel

100g de papaya

200ml de jugo de naranja

Base líquida (tú puedes escoger entre leche deslactosada, bebida vegetal o yogurt natural).

Preparación:

Añade el jugo de naranja al vaso de la licuadora así como todos los demás ingredientes y bate al gusto. Agrega agua fría o hielos si deseas hacerlo más refrescante.

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