Las mentiras del café

El café es una de las bebidas más controversiales que existen, pero ¿realmente es bueno o malo para tu salud?

El café es una de las bebidas más controversiales que existen, pero ¿realmente es bueno o malo para tu salud?

Sí, el café es delicioso, además que puede ayudarte a estimular el sistema central, así como reducir la sensación de cansancio, pero puede llegar a ser adictivo, así que ten cuidado.

Sobre todo cuando ingieres café en exceso, ya que puede provocarte taquicardia y algunos problemas para conciliar el sueño, así que aguas con la cantidad que consumes al día.

Toma en cuenta que 300-400mg de cafeína por día es el máximo recomendado, lo que aproximadamente sería de 3 a 4 tazas.

Alex Pérez te cuenta las mentiras que están alrededor del café, ¿has escuchado alguna?

  • Provoca deshidratación: por su contenido en cafeína, el café tiene un ligero efecto diurético en personas que no están habituadas, pero se ve suplido sobradamente por su aporte líquido.
  • Es un alimento pobre: es cierto que tiene bajos niveles de calorías, proteínas, carbohidratos o grasas, pero contiene gran cantidad de antioxidantes y aporta vitaminas y potasio. 
  • Sus efectos estimulantes son diferentes a los del té: lo que popularmente se conoce como “teína” es en realidad la misma sustancia que la cafeína, aunque varía su concentración.  
  • Minimiza los efectos del alcohol: Por el contrario, puede incluso aumentar la deshidratación que las bebidas alcohólicas provocan en nuestro organismo. 

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