Las mentiras del café

El café es una de las bebidas más controversiales que existen, pero ¿realmente es bueno o malo para tu salud?

Sí, el café es delicioso, además que puede ayudarte a estimular el sistema central, así como reducir la sensación de cansancio, pero puede llegar a ser adictivo, así que ten cuidado.

Sobre todo cuando ingieres café en exceso, ya que puede provocarte taquicardia y algunos problemas para conciliar el sueño, así que aguas con la cantidad que consumes al día.

Toma en cuenta que 300-400mg de cafeína por día es el máximo recomendado, lo que aproximadamente sería de 3 a 4 tazas.

Alex Pérez te cuenta las mentiras que están alrededor del café, ¿has escuchado alguna?

Provoca deshidratación: por su contenido en cafeína, el café tiene un ligero efecto diurético en personas que no están habituadas, pero se ve suplido sobradamente por su aporte líquido.
Es un alimento pobre: es cierto que tiene bajos niveles de calorías, proteínas, carbohidratos o grasas, pero contiene gran cantidad de antioxidantes y aporta vitaminas y potasio.
Sus efectos estimulantes son diferentes a los del té: lo que popularmente se conoce como “teína” es en realidad la misma sustancia que la cafeína, aunque varía su concentración.
Minimiza los efectos del alcohol: Por el contrario, puede incluso aumentar la deshidratación que las bebidas alcohólicas provocan en nuestro organismo.