beneficios de las manzanas

Las manzanas y sus beneficios

Son una de las principales fuentes de flavonoides en la dieta occidental y son ricas en vitamina C.

Son una de las principales fuentes de flavonoides en la dieta occidental y son ricas en vitamina C.

Los flavonoides que más encontramos en este tipo de manzanas son la cianidina y epicatequina. Estos flavonoides y la vitamina C actúan como antioxidantes y erradican los radicales libres que causan daño en las células.

La ventaja de comer una manzana en ayunas es que le damos a nuestro cuerpo la capacidad de combatir estos radicales desde el primer momento del día.

  • Esto ayuda a la producción de células sanas y reduce la aparición de enfermedades crónicas.

Las manzanas son uno de los mejores enemigos de las enfermedades cardíacas, accidentes cardiovasculares y diabetes.

Así que ya sabes, come una manzana en ayunas por lo menos 3 veces a la semana y comienza a ver los resultados.

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