La FC en competencia

Los porcentajes que debes trabajar en distancia sprint y olímpica.

 

La frecuencia cardiaca es un valor esencial en el deporte enfocado a la competencia. Muchos de ustedes no la utilizan (porque no es necesario), pero otros muchos fundamentan su preparación en el número de latidos de su corazón por minuto. A continuación les vamos a mostrar los valores aproximados que tendrán que alcanzar en competencia, teniendo en cuenta que nuestra frecuencia cardiaca máxima son 185 pulsaciones por minuto.

Hay que tener en cuenta que en este tipo de competencias alcanzaremos valores mucho más altos que en 70.3 o Ironman, ya que la intensidad es mayor. Durante los tres sectores estaremos rozando el 100 por cien, así que si compiten con pulsómetro no se asusten al observar los resultados.

Nota: Antes de entrenar en función de las pulsaciones acudan a un centro especializado para realizar un test de esfuerzo y conocer la frecuencia cardiaca máxima.

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Fotos: Red Bull Content Pool / Thinkstock