La estabilidad también es importante

Generalmente nos concentramos en los músculos del hombro, pero pocas veces trabajamos de forma específica los estabilizadores. Estos son dos ejercicios interesantes para mejorar la estabilidad y evitar alteraciones.

Generalmente nos concentramos en los músculos del hombro, pero pocas veces trabajamos de forma específica los estabilizadores. Estos son dos ejercicios interesantes para mejorar la estabilidad y evitar alteraciones.

MOVIMIENTO PRESS

Es el más sencillo y fácil de realizar, pero con el brazo extendido. Esta articulación se proyecta en la vertical elevando el hombro. Es un movimiento que realiza el serrato anterior.

MOVIMIENTO CON CARGA

Una acción más exigente es pasar de acostado a posición de rodillas manteniendo el brazo en la vertical con una carga. Impulsa el peso hacia arriba y el brazo de apoyo debe “empujar” el suelo. Trabajarás también el core. ¡Un ejercicio completo!