LA EDAD PERFECTA PARA RENDIR AL MÁXIMO
Hay una edad en la que eres mejor, descubre cuál es.
No es ningún secreto que la clave para el éxito en los deportes profesionales –más allá del talento natural y el entrenamiento– suele ser la juventud. El periodo entre la adolescencia, cuando el cuerpo se desarrolla en pleno, y el momento en que comienza el declive de las capacidades físicas suele ser muy breve, es por eso que los atletas deben aprovecharlo al máximo y mantenerse a tope durante este tiempo.
De acuerdo con un estudio realizado por investigadores franceses que analizó datos de 25 disciplinas olímpicas, la edad promedio en la que se establecen récords mundiales son los 26.1 años (26 para el atletismo y 21 para la natación).
Un estudio más, realizado en 2015 y publicado en Sports Medicine, afirma que tanto para los hombres como las mujeres, la edad en la que se encuentran en la cima de su potencial atlético es más elevada cuanto mayor sea la distancia de la prueba. Los investigadores mencionan que en el ciclismo de largas distancias, la edad idónea para que los atletas obtengan buenos resultados va de los 27 a los 29 años.
Sin embargo, para determinar cuál es la edad perfecta para el rendimiento en el triatlón deben tomarse en cuenta las particularidades de este deporte, contemplando la exigencia de las tres disciplinas. Eso es lo que se planteó el investigador Carlos Villaroel de la Universidad de los Andes, quien descubrió que, a pesar del peso que tiene la juventud en el deporte profesional, en el triatlón la experiencia es una variable muy importante, en varios casos de hecho existe una correlación positiva entre la edad y el rendimiento.
Resulta interesante también que esta relación es aún más marcada tratándose de los eventos más importantes: la edad promedio de los competidores que terminan en los primeros 10 puestos durante el triatlón en los Juegos Olímpicos es aún mayor que la que suele registrarse en otros eventos de élite.
Tomando en cuenta todo esto, el estudio de Villaroel revela que la edad óptima para tener un gran desempeño en el triatlón va de los 26 a los 32 años.
Esto no significa, por supuesto, que si has llegado a los 33 años de edad debas desanimarte, pero debes saber que el punto de este deporte no es superar a los otros competidores, sino continuar superándote a ti mismo. ¡Adelante y buenos kilómetros!
Fuentes:
Geoffroy Berthelot et al, “ Exponential growth combined with exponential decline explains lifetime performance evolution in individual and human species”, AGE, disponible en: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11357-011-9274-9
Allen, S.V., “Age of Peak Competitive Performance of Elite Athletes: A Systematic Review”, Sports Medicine, disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26088954
Villaroel, Carlos, “Elite triathlete performance related to age”, Journal of Human Sport & Exercise, disponible en: https://rua.ua.es/dspace/bitstream/10045/17821/1/jhse_Vol_VI_N_II_363-373.pdf
