La Ciencia detrás del Ironman
Aprovecha tu estancia en Cozumel, para darte esos últimos detalles a tu Ironman
Durante los días 28 y 29 de noviembre, los asistentes al Ironman de Cozumel, que ya se encuentren en la isla, podrán participar en el congreso «La Ciencia detrás del Ironman».
Este congreso estará abierto al público en general y contará con la presencia de grandes nutriólogos y científicos de renombre nacional e internacional. «En el congreso podrán encontrar a los mejores exponentes de nutrición deportiva a nivel mundial. Vienen nombres como Asker Jeukendrup, que hablará del uso de carbohidratos durante el ejercicio, y será de gran ayuda a los aficionados a todas las carreras de larga distancia como Ironman o maratón. También encontraremos a Susan Shireffs, que hablará sobre hidratación. También contaremos con la presencia de científicos del GSSI, instituto del deporte de Gatorade, que nos ayudarán a evitar problemas gastrointestinales, al ingerir alimentos… y otros muchos», nos explica Aurora León, maestra en nutrición deportiva y vicepresidenta de la Federación Mexicana de Nutrición Deportiva.
El congreso se realizará a dos días de la celebración el Ironman, por lo que Aurora nos recomienda que los asistentes al evento lo tomen como un aprendizaje para poner en práctica para próximos objetivos «Aunque sí hay muchos consejos que podrán aplicar al día siguiente, como los lineamientos de carbohidratos y los lineamientos de líquidos, las consecuencias de no hidratarse bien, etc. Pero definitivamente, la idea es tomar consejos prácticos para poderlos usar en las siguientes temporadas, porque lo ideal es practicar todo antes de usarlo», explica Aurora.
A tan solo unos días del Ironman de Cozumel, no podíamos pasar la oportunidad de preguntarle a Aurora, quien además de nutrióloga, fuera la mexicana más rápida en el pasado maratón de Boston, qué consejos de última hora nos podría dar para afrontar con garantías la carrera de este fin de semana.
- «Hidrátate, cuida muy bien este aspecto porque el ambiente es muy caliente y muy húmedo»
- «Haz un buen descenso. Es indispensable para tener un buen desempeño, y la mayoría de los atletas no cuidan bien este aspecto»
- «Haz una buena carga de carbohidrátos, así tendrás las reservas de glucógeno lo suficientemente llenas para aguantar toda la prueba. Comiénzala el jueves, así tendrás 3 días para prepararte, junto con la hidratación»
Si quieres más información del evento, puedes visitar sus redes sociales:
Las inscripciones se encuentran abiertas. Los interesados en asistir deben llenar el FORMULARIO DE REGISTRO, una vez completado, deben depositar a la cuenta de la FMND o hacer una transferencia mandando mail a [email protected] con copia de pago, nombre completo, mail y teléfono. Si lo prefieren también se puede pagar vía Paypal ingresando a esta PÁGINA
