¡Habla con tu estómago!

¿Cómo hago para que mi digestión no me deje fuera del juego otra vez?

 

Los problemas gastrointestinales son los factores relacionados con el abandono en una competencia, es importante fortalecer tu organismo para que pueda soportar largas distancias por eso te presentamos algunos tips que ayudaran en tu rendimiento.

1.-Recuerda mantenerte hidratado y con suficientes hidratos de carbono, si no cuentas con estos dos componentes seguramente perderás energía rápidamente.

2.-No consumas alimentos con fibra o grasa durante la  carrera pues estos tardan en digerirse.

3.- Consume geles o suplementos que sean de fácil digestión para acelerar tu metabolismo y mantenerte con energía hasta el final.