Guía alimenticia para triatletas

Increíbles sustituciones para reducir grasas y calorías 

 

Si estás lesionado o por alguna razón todavía no estás entrenando a full, es probable que tu kilometraje no estés quemando ni la mitad de calorías que estás ingiriendo a través de la comida, lo que significa que podrías estar ganando peso, especialmente si eres condescendiente con la comida.

 

Entrenar  a bajo ritmo también genera cambios sorpresivos en el cuerpo que hacen que todavía más difícil librarse del peso extra. Por ejemplo, estudios han comprobado a través de experimentos con animales de laboratorio  que cuando estos dejan de correr  comen más que antes que no hacían ejercicio.

 

A continuación te presentamos una tabla con sorprendentes sustituciones que deberías tener en cuenta  si no quieres acumular kilos mientras comienzas a entrenar en forma.