Gomas de azúcar

Trata de evitarlas a la hora de enfrentarte a una exhaustiva actividad física, pues existen otros ingredientes que pueden suplirlas de manera más saludable.

Trata de evitarlas a la hora de enfrentarte a una exhaustiva actividad física, pues existen otros ingredientes que pueden suplirlas de manera más saludable.

Se ha puesto de moda comer gomas de azúcar en los entrenamientos y carreras de resistencia en vez de geles energéticos porque “se dice” que son una buena fuente de energía en forma de azúcares sencillos, ocupan poco espacio, son baratas y tan dulces que se agradecen en movimiento. Sin embargo, no son una opción saludable pues en la lista de ingredientes encontrarás algunos iguales a los de los geles para deportistas como: glucosa,  fructosa, sacarosa, gelatina e incluso algunas incluyen aminoácidos, vitaminas, minerales, además de aromatizantes, colorantes, acidulantes y gelificantes. Esta bien como uso ocasional pero no diariamente ya que producen caries y sobrepeso que no ayudan a mejorar tu rendimiento.

Fuente: ‘Sedentarismo, vida activa y deporte: Impacto sobre la salud y prevención de la obesidad’.  Nutrition Hospitalaria González-Gross M, Meléndez.

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