¿Funcionan los abdominales para reducir cintura?

¿Crees que haciendo abdominales puedes reducir el perímetro de tu cintura? Aquí te damos la respuesta.

Podríamos decirte que sí, hacer abdominales puede hacerte perder algunos centímetros en el tamaño de tu cintura, sin embargo, este tipo de ejercicios no lo logra todo.

La clave para conseguir tu objetivo radica principalmente en la cantidad de ejercicio que hagas o la intensidad que le imprimas a tus rutinas, sino que también están involucrados factores como: alimentación, higiene corporal e incluso la forma en que respiras.

Primero que nada, debes saber que los abdominales están formados por tejido muscular esquelético que se orienta en diferentes direcciones, por ello es que existen tantos tipos de variaciones en abdominales que te ayudara trabajo una parte específica de esta zona de tu cuerpo.

Las malas posturas corporales, así como la mala alimentación y falta de ejercicio hacen que las fibras de tu abdomen se relajen y se distiendan, por lo que facilitamos la acumulación de grasa subcutánea, y propiciamos la aparición de la “panza”.

Por ello, es importante que involucres ejercicios abdominales para corregir y recuperar la firmeza de las fibras, así como su fortaleza, lo cual puede hacer que se reduzca el tamaño de tu cintura.

Solo no olvides ejercitar tu abdomen, comer adecuadamente y descansar a la perfección. Dando click aquí podrás encontrar rutinas y tips para fortalecer tu abdomen.