fruta en ayunas para bajar de peso

Frutas en ayunas para adelgazar

Uno de los mejores alimentos para comer como primer alimento del día es la fruta, descubre la razón.

Uno de los mejores alimentos para comer como primer alimento del día es la fruta, descubre la razón.

Las frutas requieren de poca energía para ser digeridas, por lo que son una excelente opción para comerlas en ayunas.

Además, los beneficios que te dan son increíbles. Algunos expertos en nutrición como los del European Food Information Council indican que para que nuestro organismo aproveche los nutrientes de las frutas, su consumo debe ser previo a cualquiera de las comidas principales.

  • Además son perfectas para digerirlas cuando tienes el estómago vacío, la razón es que la fruta se digiere en el intestino delgado, pero si tu estómago está lleno, estos alimentos comienzan a fermentarse, lo que te puede causar gases e inflamación.

Algunas investigaciones de la Escuela de Medicina de Harvard avalan que debas comer frutas en ayunas para obtener mejores beneficios y nutrientes.

Lo que debemos aclararte es que una manzana tiene las mismas calorías si te la comes antes, durante o después de una comida, sin embargo, el beneficio principal de ingerirla en ayunas es que se digiere de forma más fácil.

La opción por la que puede ayudarte a bajar un poco de peso, es porque es perfecta para saciarte, de modo que llegarás a la comida con menos hambre, lo que te permitirá regular la cantidad de alimentos que ingieres.

¿Y si pruebas una fruta en ayunas todos los días?

También te pueden interesar
iStock-1007757630.jpg

Road to recovery

En 2015 sufrí un accidente en mi bicicleta que me provocó una ruptura de ligamento cruzado anterior y…