Final de temporada ¿qué hago?

Aprende a afrontar de forma más adecuada el próximo año deportivo.

 

La temporada 2014 llega a su fin y ya son pocos los triatletas que tienen alguna competencia a la vista. Tan solo los valientes que afronten el Ironman de Cozumel tienen un gran reto por delante, por lo que toca hacer balance del año, preparar el siguiente y darle al cuerpo un merecido descanso tras tantos meses de esfuerzo.

Este punto, el del descanso, es el más importante entre una temporada y otra. EN función de nuestra edad y nuestro ritmo competitivo tendremos que realizar unas actividades u otras, pero independientemente de eso, como mínimo dos semanas sin ningún tipo de actividad física suelen ser beneficiosas. La cabeza debe desconectar del deporte.

Si todavía son jóvenes, el descanso puede prolongarse hasta un mes, ya que no tendrán tantas dificultades en volver a agarrar una buena forma física. Más aun si su especialidad son las distancias cortas y explosivas.

Por el contrario, a los triatletas más veteranos les recomendamos un menor descanso, si bien deben comenzar con entrenamientos de muy baja intensidad. Sus músculos no son tan reactivos como los de los jóvenes, por lo que si permanecen mucho tiempo sin actividad, pueden “echarse a perder”.

Foto: Thinkstock

 

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