Evita aplanar el alimento con tus zancadas

Sí, puede ser que estés siendo muy ruidoso

 

Puedes escuchar a otros corredores desde lejos cuando se están acercando gracias a la fuerza que imprimen cuando cae su pie en cada zancada. No sólo el impacto es doloroso, hay investigaciones que sugieren que puede haber un verdadero daño cuando eso pasa.

 

Un estudio del Harvard Medical School revisó el impacto de corredores (y cómo aterriza su pie) y de qué manera se relaciona a las lesiones. Durante dos años, sólo 21 de 249 corredores no reportaron lesiones relacionadas, ninguno había sufrido de lesiones antes. Los investigadores controlaron factores como el kilometraje y peso, descubrieron que quienes no tenían lesiones fuero menores en sus pies que quienes habían sido diagnosticados con lesiones.

 

Si eres uno de esos aplanadores de piso, valdría la pena que consideres estas recomendaciones para reducir el impacto.

 

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