Estiramientos después de entrenar en rodillo

9 estiramientos que no pueden faltar después de entrenar.

 

¿Terminaste tu sesión de entrenamiento en rodillo? ¡No te bajes de la bici todavía! Aprovecha que está montada para realizar buena sesión de estiramientos que te ayudarán a relajar tus músculos para evitar los temibles dolores ocasionados por el esfuerzo después de un intenso entrenamiento. 

Estos estiramientos post entrenamiento te ayudan a reducir un poco ese efecto, una correcta sesión de estiramientos regresan a tu estado normal tus músculos después de tanta contracción y expansión; además ayuda a que la circulación de la sangre circulen hacia todo el cuerpo necesaria para que la recuperación sea más rápida.

Saltarse los estiramientos después de hacer ejercicio e irse a acostar  es como si metieras tus músculos en una congeladora cuando tus músculos están calientitos. Aprovecha esa temperatura para realizar los siguientes estiramientos:

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Fotos: Cortesía Triatlón España / Thinkstock