Estiramientos básicos para tus rodillas

No importa qué disciplina practiques, es básico que hagas estos estiramientos para evitar lesiones.

No importa qué disciplina practiques, es básico que hagas estos estiramientos para evitar lesiones.

El cuádriceps es el responsable de la extensión de la rodilla, por tanto se ve implicado en cualquier acción de desplazamiento o salto, por lo tanto necesitas ejercitarlo con sentadillas, desplantes, multisaltos o ejercicios de pliometría para evitar cualquier lesión.

Además de eso es básico que tengas una rutina de estiramientos para tus rodillas, y aquí te decimos qué ejercicios podrías hacer.

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