Escalada: el fenómeno del Boulder
De las distintas modalidades de escalada, es quizá el boulder la que más ha crecido de unos años a la fecha. ¿En qué consiste esto del boulder?
De las distintas modalidades de escalada, es quizá el boulder la que más ha crecido de unos años a la fecha. ¿En qué consiste esto del boulder?
Esta escalada, más que tratarse de subir (que es lo primero que imaginamos al hablar de escalar) se trata de descifrar acertijos, de resolver problemas, de superar complicaciones. Aquí no hay cuerda, ni arnés, ni ningún tipo de artificio más allá de la magnesia, las gatas y la colchoneta o crashpad que cada uno transporta para amortiguar una posible caída.
Pocos aparejos y menos desembolso que en la deportiva. De lo que se trata es de hacer cima en pequeñas rocas, que pueden ir desde escasos dos metros de altura, hasta más de diez metros de los tsunamis más comprometidos, en los que el componente psicológico comienza a jugar su papel. Es como la escalada deportiva de grandes paredes, pero a escala y con todas las dificultades que puedes encontrar en una ruta de varias decenas de metros, concentradas en unos pocos movimientos duros y técnicos. ¡Ah! Y con un aliciente más, la compañía. Salvo raras excepciones de “lobos solitarios”, el boulder tiene ese matiz social, que le da la proximidad de la actividad física respecto al suelo y el hecho de que dependas en parte de la cooperación de tus compañeros para darte spot. Los unos cuidando de los otros, echando porras para que alcances tu objetivo, festejando tus éxitos y minimizando tus derrotas.
El mejor escalador del mundo es aquel que más se divierte escalando.
Vocabulario técnico
• Boulder o búlder: escalada de rocas o bloques de poca altura sin empleo de cuerda y arnés.
• Magnesia: carbonato de magnesio, similar al que usan los gimnastas para contrarrestar el sudor de las manos. Puede ser en polvo o líquido.
• Gatas o pies de gato: calzado técnico de escalada.
• Crashpad: colchoneta plegable y con cintos para ser cargada a la espalda.
• Deportiva: tipo de escalada más habitual, con cuerda, arnés y anillas, de paredes más altas que el boulder.
• Tsunami: bloque de gran altura.
• Spot (dar spot): proteger la eventual caída descontrolada de un compañero dirigiéndolo hacia la colchoneta.
• Fanático: persona que vive por y para la escalada.
Ejercicios para principiantes
Lo ideal es trabajar dedos. Es la parte del escalador que es más difícil de fortalecer pero la que más ayuda.
1. Suspensiones. Ideales para conseguir dedos fuertes. Tomar la barra de alguna de las regletas, colgarse de ahí con brazos extendidos y dedos estirados. 4 x 30 segundos.
2. Dominadas. Ejercicio tradicional de gimnasio para fortalecer espalda y brazos. No extender por completo los brazos. 4 a 6 series x 8 repeticiones.
3. Bloqueo. Es una dominada en pasos, es decir, mantenerse tres tiempos abajo, tres en medio y tres en la posición final.
