Entrenamientos específicos.

 

Tres deportes, Tres especialidades, una meta y un solo propósito. HACER TRIATLÓN.

Simples pasos para distancia sprint y olímpica.

1.Sesiones semanales. 

2.Aumento de volumen en cada sesión.

3.Introducir progresivamente las sesiones “dobles” o de transición.

4.Aumentar la densidad de la sesiones.

5.Aumentar las sesiones “ dobles” o de transición. 

6.Introducir las sesiones de multitransición.

7.Aumentar el volumen de multitransición.

8.Aumentar la intensidad de multitransición.