Entrena en el mar

Siempre que puedas, nada en aguas abiertas para mejorar en las competencias.

 

Siempre lo hemos dicho: cuando puedan, naden en aguas abiertas. Puede ser en el mar, en el pantano o en un rio, pero sin duda el medio más conflictivo de todos es el primero. Con estos entrenamientos conseguiremos una mayor adaptabilidad al agua fuera de la alberca y tendremos más posibilidad de éxito en la competencia. A continuación les dejamos una serie de consejos con los que realizar estos entrenamientos.

1. Prueba tu material: Estos entrenamientos son perfectos para probar nuestro material de competencia. Vístete como cuando vayas a participar en un triatlón y siéntete cómodo dentro de tu wetsuit.
2. Nado continuo: En estas sesiones de aguas abiertas lo mejor es realizar entrenamientos de nado continuo a ritmo de competencia. Gracias a estos test podremos comprobar nuestro estado de forma de cara a nuestro siguiente reto.
3. Juega con el oleaje: Gracias a estos entrenamientos podrás mejorar tu nado entre las olas y así saber cómo moverte en la competencia. Levanta la cabeza para orientarte y así sabrás dónde estás.
4. En paralelo a la costa: Una de las mejores opciones es nadar unos 150 metros mar adentro y a partir de ahí hacerlo en paralelo a la línea de playa. Podrás calcular mucho mejor los metros nadados y no correrás riesgos innecesarios.
5. No te pases: En muchas ocasiones, al vernos con fuerza, queremos nadar más y más, pero tenemos que tener en cuenta que estos entrenamientos no deben ser demasiado largos, ya que desgastan mucho más que los que realizamos en la alberca.

Foto: Red Bull Content Pool

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