Entrena carrera como triatleta
Correr con las piernas agotadas por el ciclismo no es lo mismo que hacerlo descansado. Hay que acostumbrarse.
El problema
La fatiga del triatleta es causa del trabajo que has realizado en la carrera y en la nadada, por lo que tendrás que aprender a entrenar como triatleta y no como corredor.
Para mejorar tu rendimiento te recomendamos hacer lo siguiente durante tus entrenamientos:
Para los nuevos
Programar de 20 a 30 minutos de bicicleta o rodillo, después entra a la banda eléctrica o sal a correr, esto permitirá que tu cuerpo se acostumbre a las transiciones y puedas desempeñar un mejor papel en tu competencia.
Para los no tan nuevos
Programa sesiones de carrera suave después de las sesiones de ciclismo. El siguiente paso será empezar a hacer sesiones de entrenamiento dobles.
Nota: Recuerda cuidar tu alimentación y llevar un programa de descanso para estar en forma.
Por: Andreu Alfonso
Foto: Thinkstock