Entrena carrera como triatleta

Correr con las piernas agotadas por el ciclismo no es lo mismo que hacerlo descansado. Hay que acostumbrarse.

 

El problema

La fatiga del triatleta es causa del trabajo que has realizado en la carrera y en la nadada, por lo que tendrás que aprender a entrenar como triatleta y no como corredor.

Para mejorar tu rendimiento te recomendamos hacer lo siguiente durante tus entrenamientos: 

Para los nuevos

Programar de 20 a 30 minutos de bicicleta o rodillo, después entra a la banda eléctrica o sal a correr, esto permitirá que tu cuerpo se acostumbre a las transiciones y puedas desempeñar un mejor papel en tu competencia.

Para los no tan nuevos

Programa sesiones de carrera suave después de las sesiones de ciclismo. El siguiente paso será empezar a hacer sesiones de entrenamiento dobles.

Nota: Recuerda cuidar tu alimentación y llevar un programa de descanso para estar en forma.

Por: Andreu Alfonso 

Foto: Thinkstock

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *