hacer plancha correctamente

El truco para hacer una plancha perfecta

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Las planchas son un excelente ejercicio para mantenerte en forma y fortalecer la parte media de tu cuerpo, pero ¿y si las estás haciendo mal?

Las planchas son un excelente ejercicio para mantenerte en forma y fortalecer la parte media de tu cuerpo, pero ¿y si las estás haciendo mal?

Seguro sabes que para hacer una plancha de forma correcta necesitas tener la columna alineada, así como la cadera en posición neutra, ¿o no?

  • Pero para lograrlo de forma óptima necesitas orientar de forma correcta tu mirada.

Aunque no lo creas, la columna sigue la orientación de la mirada, por eso si miras hacia arriba, tu columna se extiende, mientras si bajas la mirada, la flexionarás de más.

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