El reto de fuerza

Por si eres de esos que no saben qué entrenar para conseguir un cuerpo fitness, te dejamos este entrenamiento, ¿en cuánto tiempo puedes hacerlo?

Esta rutina es sencilla de realizar, pero seguro pondrá a prueba tus límites, además de que te ayudará a tener una mejor condición física, quemar grasa y tener más fuerza.

¿Te atreves a probar el nuevo reto? Cuenta el tiempo que te tardas en hacerla, eh. Estaremos al pendiente de nuestro lector más rápido. (Si puedes mándanos un video de tu rutina o comenta el tiempo que te hiciste en esta rutina exprés)

Aquí va:

20 sentadillas a una pierna (10 con una y 10 con otra)

sentadilla a una pierna

15 saltos a banco

salto de banco

15 flexiones con salto de banco

lagartija y salto a banco

Es sencilla pero increíble, ¿crees poder hacerla más rápido que todos? Después de contar tu tiempo, acuérdate de repetir la rutina dos ocasiones más para finalizar tu entrenamiento. Realiza los ejercicios tres veces a la semana.

  • ¿Por qué debes ejercitarte con nuestro reto? Porque te ayudará a trabajar todo el cuerpo, desde tus piernas, core y tronco superior. Son 3 ejercicios demandantes, que al hacerlos de la forma correcta, tu cuerpo agradecerá.

Ve poco a poco y sigue nuestras recomendaciones, así como las de tu entrenador. ¡Tú puedes!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.