El pack post-competencia ¿es suficiente?

Terminas un triatlón, llegas a la meta y te encuentras con bebidas deportivas, agua, plátano, naranjas, pizzas y hasta cervezas!  ¿Qué opino de estos alimentos?

 

Siempre, después de un ejercicio intenso, es importantísimo comer, para recuperarte de forma más rápida.  El tomar líquidos te ayudará a que deseches los productos metabólicos más rápido, y el comer, repone la energía a las células.

Lo ideal es comer alimentos de calidad; no me refiero a dietéticos, sino con alta concentración de nutrimentos, y buenas fuentes de proteína, grasas y carbohidratos!  ¿Ejemplos? Un corte de carne con una papa al horno o una hamburguesa con carne magra! Sin embargo, esto quizás lo comerás unas 3-4 horas después de terminar tu triatlón; por lo tanto, y sin ponernos tan exigentes, come en cantidad reducida justo al terminar tu triatlón de los alimentos que encuentres en la zona de recuperación y después ve a comer una comida de calidad!  Al fin y al cabo, tenemos que considerar que ya cumpliste una de tus metas a corto o largo plazo, y también se vale relajarse de vez en cuando; eso si, retomando pronto la dieta de nuevo!

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