El entrenamiento que deberías estar haciendo

Todos los deportistas como tú deberían hacer este tipo de entrenamiento.

Todos los deportistas como tú deberían hacer este tipo de entrenamiento.

El entrenamiento no solo es físico, hay que poner en movimiento cada parte de nuestro cuerpo y todos los aspectos son esenciales para tener mejores resultados.

Por ejemplo, la hidratación adecuada (sobre todo cuando utilizas bebidas isotónicas) puede ayudarte absorber el agua y recuperar la reserva energética de tus músculos de manera rápida y efectiva, mientras que el sueño y la recuperación también son parte esencial de tu entrenamiento.

Descansar adecuadamente es el momento más importante del día para el cuerpo, ya que necesita recargar energías y recuperarse, y eso solo lo logra durmiendo.

  • Recuerda que un entrenamiento efectivo no es aquel que dura 5 minutos o 3 horas, sino el que involucra todos los aspectos esenciales que debe tomar en cuenta un deportista como tú.

Lo que siempre debes tener en cuenta si entrenas regularmente (cualquiera que sea tu deporte favorito) es:

—> Descansar bien y recuperarte adecuadamente

—> Dormir bien y tener un sueño reparador

—> Hidratarte correctamente

—> Comer bien y de forma adecuada al rendimiento exigido

—> Gestionar el estrés y las situaciones tensiones derivadas de la competencia o el ámbito personal

¿Tú lo haces?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.