El ejercicio te hace más efectivo en el trabajo, indica estudio

Por lo menos una hora al día de actividad física te puede hacer más eficiente en tus actividades laborales.

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad Europea de Madrid, hacer ejercicio no solo te ayuda a aumentar tu fuerza muscular, sino también a reducir las posibilidades de dolores o lesiones por pasar tanto tiempo sentado en tu espacio de trabajo.

Lo mejor del ejercicio no es que solo el dolor muscular desaparecerá de tu cuerpo, sino que podrás disminuir tus niveles de colesterol hasta un 15%, e incluso mejorará tu capacidad pulmonar, que en palabras de la OMS, tendrás un incremento de la calidad y esperanza de vida. ¿Qué más necesitas saber?

Puedes hacer ejercicio o mantenerte más activo con simples acciones, llega al trabajo en bicicleta o caminando y en tu tiempo de comida dedica unos minutos para ejercitarte, subir escaleras o caminar, eso te ayudará a concentrarte y ser mucho más productivo.