El desayuno NO es la comida más importante del día
¡Así como lo lees! Ese pensamiento de que el desayuno es la comida más importante del día es falso.
¡Así como lo lees! Ese pensamiento de que el desayuno es la comida más importante del día es falso.
Seguro lo has escuchado en varias ocasiones, y te ha quedado claro que la única comida que no puedes saltarte jamás es el desayuno, pero lamentamos decirte que es un error.
- Sí, las razones de esta afirmación tienen cierta verdad, ya que pasar tantas horas en ayuno, es básico que te alimentes por la mañana para recargarte de energía y funcionar adecuadamente en el día, pero el hecho de afirmar que es la comida más importante del día es falso.
Recientemente, un grupo de investigadores llegaron a la conclusión que no existe una relación directa entre desayunar y perder peso.
En un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, se realizó una prueba a 300 personas donde la mitad sí desayunaba y la otra no, pero la diferencia al perder peso fue mínima. ¡Así que no te creas todo lo que te dicen!
- El desayuno sí es una comida bastante importante, pero igual los aperitivos entre comidas, y que tomes tus alimentos a tus horas.
Todas las comidas son importantes por igual, pero la clave se encuentra en tomar alimentos de forma balanceada y no priorizar a ninguna. ¿Entendido?
Nadie más que tú entiende tu cuerpo, pero si a la persona que está a tu lado le funciona estar bien con solo un café durante toda la mañana, eso ni significa que sea lo correcto para ti.
Si tienes hambre, come, pero de forma adecuada y balanceada y no dejes que los hábitos de otras personas influyan en tu dieta. Recuerda que lo que le funciona a alguien más, no necesariamente es para ti.
- Solamente analiza tu desempeño durante el día, la comida es básica para sentirte con ánimos y energía durante tu jornada entera. ¡Todas las comidas son las MÁS importantes! Que no se te olvide.
Conoce las mejores recetas de comida en Cocina Fácil para mantener una alimentación saludable.
