mejora tus sentadillas

El café te ayuda a hacer mejores sentadillas

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Si este ejercicio no es lo tuyo, entonces necesitas probar un café antes de ejercitar tus piernas y glúteos.

Si este ejercicio no es lo tuyo, entonces necesitas probar un café antes de ejercitar tus piernas y glúteos.

Conforme a un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, una dosis de cafeína puede ayudarte a mejorar tu fuerza a la hora de hacer sentadillas.

De acuerdo al estudio, los participantes fueron capaces de mover un peso mayor después de tomar un café.

Mientras que los que tomaron un descafeinado fueron capaces de mover una cantidad menor de kilos.

¿Qué te parece?

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No obstante, de forma curiosa, no se observó el mismo efecto a la hora de hacer press de banca. ¿Qué opinas? ¿Lo probarías?

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