Domínalos y llega más alto.

 

Diferentes saltos que ayudan a  tu potencia y tener músculos más fuertes como pantorrilla, glúteos y otras partes como empeines, rodillas y talones.

Multisaltos horizontales:En los cuales se traslada el centro de gravedad. Podemos diferenciar entre los saltos cortos (potencia) que se trabaja con número de saltos (entre 1 y 10) y saltos largos (potencia-resistencia), los cuales se trabajan sobre distancias de 30 a 100 metros.

Saltos cortos:Salta en largo sin impulso con 2 pies Alguno más: Triple salto alternos I.D.I o D.I.D. Triple salto pata coja I.I.I. o D.D.D.

Saltos largos:50 metros pata coja alternos. Alguno más: 40m combinados (I.I.D.D.I.I.D.D…..).

Multisaltos verticales. Se eleva el centro de gravedad, superando obstáculos de diferentes alturas. La altura del obstáculo, determina la carga del entrenamiento y la intensidad del trabajo. 

El objetivo que se persigue con esta modalidad de trabajo, es la fuerza elástica.

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