Diferencias entre nadadores y nadadoras

¿Hay elementos diferenciadores en los entrenamientos?

 

El entrenamiento y el rendimiento en natación son, probablemente, los que menos diferencias tengan entre hombres y mujeres. Lo podemos ver en la máxima división del triatlón mundial, donde el rendimiento de las mujeres en el agua es muy similar al de los hombres, siendo incluso las mejores algo más rápidas que algunos hombres.

Por este motivo, los entrenamientos de natación para mujeres y para hombres pueden compartirse perfectamente. El volumen de metros y el trabajo de técnica deberá ser el mismo. También la intensidad, ya que tanto hombres como mujeres deberán trabajar con un porcentaje de intensidad igualado.

El único punto que quizá sea algo diferenciador es el trabajo específico en el gimnasio, donde los hombres trabajarán más la fuerza en busca de un mayor volumen y definición, mientras que las mujeres tratarán de mantener y tonificar los músculos clave en la nadada. Se trata del único punto que diferencia el entrenamiento, ya que el resto es bastante similar.

Así que ya saben, si comparten club deportivo u horas de entrenamiento en la alberca con hombres o mujeres con un gran nivel, podrán ponerse a los pies de quién quieran, ya que su entrenamiento no tendrá muchas diferencias más allá de los planes específicos de cada uno.

Foto: iStock