Dieta paleo para perder peso

Prueba con la dieta paleo y pierde kilos

 Dieta Paleo

En los últimos años se ha puesto de moda esta tendencia, pero ¿qué tan cierto es que funciona? 

Aunque nadie del presente estuvo ahí para confirmarnos el menú ejecutivo en los restaurantes paleolíticos, los registros antropológicos y otras evidencias nos ayudan a darnos una idea de cómo era la alimentación en aquellos días y algunas modas se encargan de agregar ingredientes extra (claramente los habitantes del continente Americano paleolítico no consumían naranjas, que son originarias de Asia). Las dietas paleolíticas suelen estar basadas en carnes rojas, pescados, moluscos, frutas, vegetales, raíces, huevos y nueces, omitiendo granos, lácteos, sal, grasas añadidas y azúcar.

¿Sirve o no sirve?

Las dietas paleolíticas cuentan con una buena reputación a nivel científico y se sabe que pueden ayudar a disminuir el peso corporal, el índice de masa corporal, la presión sistólica y marcadores de inflamación, entre otros beneficios. Sus beneficios están comprobados por diferentes estudios clínicos y si te atrae, la dieta paleo es una excelente opción.

Yo triatleta ¿puedo probar la dieta paleo?

Sí. El único «pero» es que los entrenamientos intensos y las competencias pueden requerir de azúcares simples para mejorar los resultados: considera incluirlos. Asesórate con un nutriólogo certificado para que tu dieta sea balanceada y cumpla con tus requerimientos de carbohidratos y proteínas, con lo que rendirás bien y te recuperarás de la misma forma.