peligros de entrenar en exceso

Demasiado ejercicio es peligroso

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Así que debes tener cuidado de acudir siempre con un profesional a ejercitarte.

Así que debes tener cuidado de acudir siempre con un profesional a ejercitarte.

Hace unos días se registró un caso de rabdomiólisis, que es cuando se lesionan las células musculares, lo que provoca varias alteraciones en tu organismo.

En Colombia fue donde se registró el caso, que hizo que una mujer de 21 años perdiera sus riñones.

Todo apunta a que fue por hacer demasiado ejercicio, ya que apenas era su segundo día en el gimnasio y su instructor, le pidió hacer varias repeticiones de sentadillas (200, un número exagerado tomando en cuenta el tiempo que llevaba ejercitándose), terminando muy débil su entrenamiento.

Al otro día sintió molestias musculares relacionadas a la cantidad de ejercicio y comenzó a orinar de color café, así que acudió con un especialista en salud, quien le indicó que podría perder sus riñones.

  • Por eso te pedimos que tengas cuidado cuando entrenas y que si vas empezando lo hagas con moderación.

Siéntete libre de decir “no puedo” de vez en cuando, sobre todo si tu cuerpo está demasiado agotado.

El ejercicio en exceso y de forma incorrecta (con mala técnica) puede lesionar tus músculos y liberar sustancias dañinas para tu cuerpo.

Ve poco a poco, recuerda que es mejor ejercitarse de forma gradual… ¡lo que realmente vale la pena no se consigue tan rápido!

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