estar delgado sin hacer dieta

Delgado(a) sin ponerte a dieta

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¿Te gustaría mantenerte en un peso saludable sin necesidad de sufrir con dietas?

¿Te gustaría mantenerte en un peso saludable sin necesidad de sufrir con dietas?

Lograr un peso adecuado y estar sano es complicado, pero no imposible. Lo que necesitas es comenzar a quitarte la idea de que sufrir y pasar hambre es lo básico para poder tener el cuerpo que deseas y mejor empezar a pensar que, para obtener resultados, es necesario un cambio en tu estilo de vida.

Deja el sufrimiento de lado, estar saludable no está relacionado con la báscula o la forma en la que te percibes en el espejo, va más allá de eso y es más importante que pienses que puedes lograrlo en lugar de verlo como algo imposible.

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Recuerda que los métodos y dietas milagro no existen, nada que valga la pena se consigue tan fácil. ¡Grábatelo!

1. Organízate

Haz una lista de los alimentos que necesitas comprar para que evites gastar en cosas que te hagan conseguir el objetivo contrario.

Los alimentos frescos siempre son los más recomendados, no lo olvides.

2. Cocina

Hacer comida en casa siempre será más saludable que comprar. Intenta buscar recetas bajas en calorías y que se adapten a tu estilo de vida. En nuestra sección de recetas podrás encontrar algunas ideas perfectas. Da click aquí.

3. Controla las porciones

La mayoría de las veces puedes subir de peso cuando no cuidas las porciones en su totalidad. Si te es posible, trata que todas las veces que comas, lo hagas sin distracciones y consciente de lo que estás ingiriendo. Así podrás tener mayor control.

4. Mastica bien

Parte del punto anterior va relacionado con este, ya que necesitas estar enfocado en tu alimentación para evitar cometer errores y al masticar correctamente tu comida, podrás saciar tu hambre y evitar comer de más.

5. Siempre toma agua

Si tienes opción de elegir tu comida, siempre opta por el agua, que es la mejor opción para mantenerte hidratado sin aumentar las calorías.

Además, tomar agua te ayuda a controlar la cantidad de comida que ingieres.

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