Debuto en triatlón ¿por dónde empiezo?

Aprende las claves para que tu primer triatlón no sea un desastre.

 

¿Cómo será el cambio entre los deportes? ¿Es más duro que un 21k? ¿Será incómodo correr mojado? ¿Uso calcetas? Estas son algunas de las dudas que a todos nos han surgido antes de disputar nuestro primero triatlón. A continuación intentaremos quitarte todos esos miedos para que afrontes la competencia con todavía más ganas.

1. Concéntrate en disfrutar: Parece una obviedad, pero lo mejor para que tu primera experiencia sea un éxito es que no te pongas objetivos duros. Simplemente trata de llegar a meta y de disfrutar cada metro de la competencia. En el futuro vendrán pruebas en las que te puedas exprimir al máximo.

2. No te agobies en el agua: Antes de que se dé la salida visualiza la nadada. Es importante que conozcas el recorrido para que no haya sorpresas. Al principio te sentirás rodeado de mucha gente, por lo que debes relajarte y esperar a que todo se clarifique. Luego disfruta del agua.

3. ¿Calcetas? Depende: En función de tus tenis deberás usar o no. Si tus tenis tienen las costuras muy pronunciadas no lo dudes, ya que evitarás que te salgan ampollas o heridas. Sin embargo, en la actualidad hay muchos tenis que son muy adecuados para correr sin calceta. Eso sí, pruébalos antes de la competencia y usa vaselina o polvos de talco para evitar la rozadura.

4. La hidratación, punto clave: Los triatlones son carreras largas, casi siempre disputadas en climas cálidos, por lo que no debes olvidar la hidratación. Aprovecha el sector de bici para beber agua de tus ánforas. 

5. La importancia de la post-carrera: Si no quieres que el triatlón arruine tu semana, bebe agua al finalizar la prueba, aliméntate correctamente (fruta, frutos secos o cereales), corre 5 minutos para relajar la musculatura, estira y cura las posibles heridas que te hayan salido en los pies por no seguir nuestro consejo número 3.

Foto: thinkstock

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