¿Debutas en Mérida?

El artículo esencial para los que debutan en el triatlón de Mérida.

No es la primera vez que hablamos en un post sobre las recomendaciones que deben llevar a cabo antes de participar en su primer triatlón. Pero nunca está de más recordar estas premisas, con las que les será mucho más fácil completar la inminente prueba de Mérida (o cualquier otra en el que vayan a debutar), en el que muchos de ustedes probarán por primera vez el sabor del triatlón, ese que querrán seguir probando semana tras semana.

Disfruta: Parece obvio, pero lo mejor para que tu primera experiencia sea un éxito es que no te pongas objetivos duros. Simplemente trata de llegar a meta y de disfrutar cada metro de la competencia. En el futuro vendrán pruebas en las que te puedas exprimir al máximo.
Cero agobios en el agua: Antes de que se dé la salida visualiza la nadada. Es importante que conozcas el recorrido para que no haya sorpresas. Al principio te sentirás rodeado de mucha gente, por lo que debes relajarte y esperar a que todo se clarifique. Luego disfruta del agua.
¿Calcetas?: En función de tus tenis deberás usar o no. Si tus tenis tienen las costuras muy pronunciadas no lo dudes, ya que evitarás que te salgan ampollas o heridas. Sin embargo, en la actualidad hay muchos tenis que son muy adecuados para correr sin calceta. Eso sí, pruébalos antes de la competencia y usa vaselina o polvos de talco para evitar la rozadura.
Hidrátate para tener éxito: Los triatlones son carreras de más de una hora, disputadas en climas cálidos, por lo que no debes olvidar la hidratación. Aprovecha el sector de bici para beber agua de tus ánforas.
La competencia no termina al cruzar la meta: Si no quieres que el triatlón arruine tu semana, bebe agua al finalizar la prueba, aliméntate correctamente (fruta, frutos secos o cereales), corre 5 minutos para relajar la musculatura, estira y cura las posibles heridas que te hayan salido en los pies por no seguir nuestro tercer consejo.

Foto: Thinkstock/Guillén Pérez (Flickr)

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