sentadillas o desplantes

¿Debo hacer desplantes y sentadillas en la misma sesión?

Ambos ejercicios son fundamentales para definir tus extremidades inferiores, pero ¿debes hacerlos al mismo tiempo?

Las sentadillas y los desplantes te ayudan a fortalecer y dar volumen a las extremidades inferiores de tu cuerpo, pero ambos ejercicios cumplen con objetivos diferentes.

Las sentadillas centran su atención en los cuádriceps, mientras que los desplantes se enfocan en el trabajo de glúteos.

Así que si tu objetivo principal es entrenar de forma general, entonces sí te conviene incluirlos en el mismo entrenamiento.

¡Todo depende del objetivo principal que tengas!

Si lo que deseas es tonificar tus glúteos solamente, entonces lo más recomendable es que solo hagas desplantes.

Solo no se te olvide que cuando decidas hacer sentadillas, indirectamente estarás fortaleciendo femorales y glúteos, pero no de la misma manera que si lo hicieras con los desplantes solamente.

¿Cuál es tu ejercicio favorito?

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