De gordo a saludable
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Bajar de peso no es tarea fácil, pero algunos sencillos cambios pueden hacer la diferencia.
Bajar de peso no es tarea fácil, pero algunos sencillos cambios pueden hacer la diferencia.
Adelgazar es una tarea que requiere la mayoría de nuestro tiempo y esfuerzo. Sin embargo, no necesariamente necesitas inscribirte en un gimnasio o ejercitarte todos los días para comenzar a ver resultados.
- Puedes bajar de peso realmente solo cuidando tu alimentación. ¡Así como lo lees!
Obviamente mantenerte en movimiento, hacer cardio y además mantener una dieta será la combinación perfecta para conseguir mejores resultados en un periodo corto de tiempo.
Aquí te dejamos unas recomendaciones que seguro podrán servirte:
1. Deja el refresco por completo
Es probable que tengas mucho antojo, si es así, solo da uno o dos tragos y déjalo. Siempre prefiere agua natural o algo poco endulzado.
2. Evita el pan
Desde el momento en que te propongas bajar de peso, trata lo más que puedas, de evitar comer pan dulce. Ese tipo de alimentos simplemente te harán engordar de forma desenfrenada.
3. Sustituye el azúcar
Evita el azúcar. Si tienes antojo de algo dulce, intenta ingerir alguna fruta para calmar la ansiedad.
4. Evita los alimentos fritos
¡Diles adiós por completo! Esos alimentos solo te ayudarán a mantener en equilibrio la ansiedad que tengas al comer, pero solo te engordarán, no te nutrirán y te dará hambre muy rápido.
5. Evita las bebidas con alcohol
Si tu objetivo es adelgazar, intenta despedirte de la cerveza, así como de todas las bebidas alcohólicas. ¡No te ayudará en nada!
6. No cenes pesado
Intenta disminuir las comidas pesadas y difíciles de digerir. ¡Y jamás comas y de inmediato te vayas a dormir! Es el peor error.
