Dale pelea a la celulitis

Dale pelea a la celulitis

Si bien la celulitis no es un problema grave que ponga en serio peligro nuestra salud, a nadie le gusta su llegada. Por el contrario resulta frustrante que exponga una piel ondulada, con pequeñas zonas de grasa que no hace otra cosa más que anunciar la llegada de la temida “piel de naranja”.

Si bien la celulitis no es un problema grave que ponga en serio peligro nuestra salud, a nadie le gusta su llegada. Aquí te decimos cómo tonificar tu piel.

Resulta frustrante tener la piel ondulada, con pequeñas zonas de grasa que no hacen otra cosa más que anunciar la llegada de la temida “piel de naranja”. Lo primero que hay que saber es que la celulitis no aparece de la noche a la mañana, más bien es una situación degenerativa de la piel que se produce a causa de la mala circulación capilar y linfática dentro del tejido celular subcutáneo. Esto provoca una alteración de tejido conjuntivo que termina en la acumulación de grasa , agua y sustancias tóxicas de desecho. Además del aspecto de piel de naranja en varias partes de nuestro cuerpo, hay otras consecuencias asociadas a la celulitis como:

• Los nervios se comprimen y produce un aumento de la sensibilidad dolorosa.
• La comprensión de las arterias puede provocar calambres, entumecimiento, extremidades frías y piel rojiza.
• Se desarrollan várices y venillas en forma de tela de araña. El tejido celular subcutáneo se inflama por agua, dando un aspecto de hinchazón y blando en las piernas.

Para darle una buena pelea a la celulitis, te recomendamos los siguientes ejercicios que cumplen con la misión de fortalecer las partes del cuerpo especialmente susceptibles a esta situación. 

Para tonificar la zona abdominal

• Contracción abdominal (crunches).
• Contracción abdominal invertida.
• Elevación del pelvis colgada.

Para tonificar caderas y glúteos 

• Elevación de piernas en banco. 
• Elevación de rodillas en banco.
• Patada atrás en máquina multicadera.
• Patada diagonal en máquina multicadera.
• Abductores en máquina.

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