¡Cuidado! Efectos del estrés en el cuerpo

El estrés puede afectarte de maneras inimaginables. ¡Ten cuidado!

¿Qué tan estresado estás en tu vida diaria? El estrés es la tensión física y emocional que se produce como respuesta a una presión interna o, generalmente, externa.

Las actividades diarias, el trabajo, el tráfico, la necesidad de dinero o los compromisos familiares pueden propiciar que te mantengas en un nivel de estrés cotidiano la mayoría del tiempo, pero ¿en qué te afectaría estar un poquito “estresadito”?

Sabemos que prácticamente es imposible vivir sin un poco de estrés, pero cuando es excesivo o bastante cotidiano, puede provocar serios problemas de salud, como los que te mencionamos a continuación:

1. Causa fatiga crónica, dolor de cabeza, mareos, ansiedad, irritabilidad y pánico

2. Genera tensión en la quijada

3. Aumenta el ritmo cardiaco y la posibilidad de embolias, hipertensión, arritmias y diabetes tipo 1 y 2

4. Causa padecimientos digestivos, malestar estomacal, dolor abdominal, intestino irritable, sobrepeso y obesidad

5. Disminuye el deseo sexual

6. Produce tensión muscular, fibromialgia y síndrome de dolor regional

Recuerda que practicando algo de actividad física, por lo menos durante 30 minutos, cuatro veces a la semana, puedes reducir tus niveles de estrés.