¿Cuánto es el máximo que puedo bajar en un mes?

Algunas dietas milagro te “permiten” bajar demasiados kilos en poco tiempo, aquí te decimos la verdad.

En ocasiones, las grandes empresas tratan de engañarnos con productos milagro o dietas estrella que te podrán hacer bajar de peso en poco tiempo, pero ¿cuántos son los kilos máximos que puedes perder al mes?

Bajar de peso es algo que lleva tiempo, necesitas ser paciente para conseguir los verdaderos resultados que quieres.

Pero si de verdad te gustaría saber la cantidad máxima de peso que puedes aspirar a perder en un mes necesitas sacar papel y lápiz:

Si 7.000 calorías equivalen a un kilo, para perder 2 kilos por semana necesitas quemar 1.000 calorías cada día… ¿crees que podrías lograrlo?

Obviamente lo recomendable es que tengas una dieta balanceada y una rutina de ejercicio que te permita lograrlo, pero ojo: nunca deberías dejar de consumir lo básico que tu cuerpo necesita para rendir de forma adecuada.