¿Cuánto ejercicio debo hacer para quemar un pan dulce?
A veces el antojo nos gana y hay que poner manos a la obra después de ejercitarnos para quemar lo que hemos consumido.
A veces el antojo nos gana y hay que poner manos a la obra después de ejercitarnos para quemar lo que hemos consumido.
El pan dulce es delicioso y a la mayoría de la gente le gusta. ¿A poco no se te antoja cuando ves algo así?
Pero, sabías que una pieza de pan dulce tiene aproximadamente entre 200 y 500 calorías, dependiendo el tipo de pan… ¡Una sola pieza!
- Sabemos que los antojos son repentinos y tampoco comes un pan diario… ¿o sí? Jajaja.
Por ejemplo, una concha chica, de 60g tiene 287 calorías, 15.6g de grasa y 35.5g de carbohidratos.
Mientras que un beso con mermelada de 70g tiene 416 calorías, 13.2g de grasas y 56.8g de carbohidratos.
¿Pero qué tal una dona de chocolate? Aproximadamente una pieza de 80g puede tener entre 309 calorías, 20.1g de grasas y 31.2g de carbohidratos.
Quizá la opción más saludable, que no deja de ser un pan dulce, es un cuernito pequeño, que puede aportarte 183 calorías, 8.2g de grasas, 22.6g de carbohidratos y 0.7g de fibra, así como los bizcochos integrales que rondan por los mismos parámetros, pero aportan más fibra.
Porque sabemos que te gusta mucho el pan dulce, te dejamos una forma en que podrías quemar la pieza que te comas. ¡A poner manos a la obra!
Para comer un pan dulce que ronde entre las 300 y 500 calorías debes:
- Caminar: dos horas y 10 minutos
- Correr: 45 minutos
- Nadar: una hora y 15 minutos
- Bicicleta: una hora y 40 minutos
