¿Cuánto antes de competir?

Deja que tus tenis se adapten al pie antes de usarlos en una competencia.

 

Cuando uno se compra unos tenis nuevos y relucientes lo primero que quiere es sacarles el máximo partido en una competencia. Pero estrenar calzado en una prueba puede llegar a ser catastrófico. Este tipo de experimentos no se pueden hacer en una cita importante, y para evitar rozaduras, lesiones o dolores, lo mejor es haber entrenado con ellas durante, al menos, dos semanas.

Esto resulta fundamental para adaptar al pie al nuevo calzado, y aunque se trate de un mismo modelo de tenis, no es lo más ideal estrenarlo en un triatlón. Más aún si tenemos en cuenta que en este tipo de competencias la carrera a pie se realiza sin calcetas, lo que puede provocar la aparición de heridas y ampollas.

Para estrenar correctamente unos tenis, lo mejor es que no se haga en sesiones largas. Una de las opciones más recomendable es ir experimentando con ellos poco a poco, incrementando el kilometraje a medida que avancen los días. Así conseguirán que su pie se amolde perfectamente a la nueva forma del calzado.

Asimismo, utilicen calcetas durante estos entrenamientos y, en caso de no hacerlo, protejan sus pies con vaselina, para evitar rozaduras. Recuerden que una herida puede echar por los suelos la planificación de una gran competencia, por lo que lo más recomendable es cambiar de tenis cuando la temporada finalice o al pasar un gran objetivo deportivo.

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