¿Cuál es mi ritmo ideal en el agua?

La clave de tu progreso en el agua es desarrollar una técnica efectiva que puedas mantener todo lo que dure tu prueba de natación.

La clave de tu progreso en el agua es desarrollar una técnica efectiva que puedas mantener todo lo que dure tu prueba de natación. Una de las claves es un impulso eficiente y potente, adaptado a tus características.

En una distancia entre 200 y 400 metros, registra las brazadas que das y el tiempo que tardas nadando a tu ritmo natural, de forma cómoda. Con esa referencia, busca cubrir la misma distancia con menos brazadas, alargando el movimiento, y mira el tiempo que resulta, si te notas más o menos cargado y si te cuesta más o menos recuperarte.

A base de pruebas y anotaciones tienes que llegar a tu cadencia de brazada ideal, con la que ahorrarás energía avanzando más distancia y te hará más eficiente. Esto te permitirá salir más cómodo del agua y comenzar el tramo de ciclismo con aire y sin excesiva fatiga.