Cosas que debes evaluar antes de inscribirte a una carrera

¡Estudia tu ruta!

 

 

Llega la semana de la competencia. Todo el esfuerzo, sudor y lágrimas que has derramado durante semanas, meses y años de entrenamiento te han llevado hacia aquí. Tu preparación física ha llegado al nivel máximo, y ya estás listo para que dé comienzo la salida. Mucho sacrificio, constancia y dedicación, pero aún nos falta un detalle importante: ¿dónde y cómo está el terreno en que voy a competir?

 

En los diferentes tramos de la competencia  revisa el estado del pavimento, resaltos, curvas peligrosas, puntos kilométricos, vientos a favor o en contra y si el clima es frío y te tienes que abrigar, o cálido para tener en cuenta los puntos de hidratación.

 

Especialmente para la carrera te recomendamos reconocer el recorrido y memorizar los puntos de avituallamiento y el tipo de terreno. Si la ruta tiene cuestas muy complicadas, o algún tramo de escaleras como en el Triatlón de Chiapas del 2015, aprovecha para entrenar estas peculiaridades varias veces para saber como te sentirás el día de la competencia.

 

1. Realiza 20′ muy cómodo desde la Transición 2 y préstale atención a posibles referencias en el paisaje, que te hagan saber en qué punto del recorrido te encuentras.

 

2. Aquí la estrategia nutricional es muy importante, por lo que te recomiendo estudies o preguntes si habrá y qué tipo de geles, frutas o bebidas van a ofrecer en los puntos de avituallamiento.

 

3. Una noche antes relájate y visualízate realizando tu mejor desempeño en el recorrido, incluyendo la salida, transiciones y la entrada a meta.                                                                                         

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *