Corre sin calcetas

Aprende los trucos con los que evitarás rozaduras y heridas.

 

Uno de los puntos más conflictivos en un triatlón llega en la segunda transición. ¿Me pongo calcetas o no? Si lo hago evito las rozaduras, pero pierdo tiempo. Si no lo hago estaré toda la semana sufriendo de ampollas y heridas. Una decisión difícil que se soluciona con los tips que listamos a continuación.

Pero recuerda, si la competencia que afrontas es más larga que un triatlón olímpico, lo más adecuado y racional es perder unos segundos en la transición y correr cómodamente durante los 21 kilómetros de un 70.3 o la maratón de un Ironman.

• Nunca pruebes a correr sin calcetas en una competición sin haber probado antes en un entrenamiento.

• Para evitar las rozaduras y ampollas, echa polvos de talco o vaselina en la parte interior de los tenis.

• Si el triatlón se disputa en el mar y hay que atravesar la arena para llegar a la transición, lávate los pies antes de ponerte los tenis. Puedes hacerlo con las ánforas de la bici.

• Ajusta bien los tenis. Es muy fácil que si la lengüeta está mal colocada te produzca heridas. Si es necesario párate y colócalas bien

• En caso de que se hayan producido heridas cúralas inmediatamente después de la competencia. Si no lo haces tardarás en volver a entrenar con comodidad.