¡Conviertete en la mejor triatleta! (Parte 1)

Mujer triatleta, recorre un 70.3 de una manera más eficaz con estos sencillos consejos 

Antes de empezar, ¡motívate! 

Cada persona es diferente pero en general, tener una meta clara como completar un triatlón o un 70.3 por primera vez, hacer una mejor marca o mantenerte sana, funcionan muy bien. A mí lo que más me motiva es que cada vez que termino un entrenamiento, me siento mucho mejor durante el día. Además puedo comer rico y sin culpas, me divierto con amigos y mantengo mi cuerpo fuerte y en línea.

Mantén la energía. 

El desgaste que conlleva cada prueba y demanda al cuerpo una gran cantidad de energía, por lo que el consumo de carbohidratos y proteínas aumenta con respecto al de otras personas. Lo ideal es que te asesore un profesional para conocer exactamente las cantidades que tú necesitas.

Prepara a tu cuerpo. 

Al ser mujer no todos los días amaneces al 100 por ciento. Así que si estás preparándote para una competencia en específico, toma en cuenta en qué momento de tu ciclo estarás para consultar con tu nutrióloga o doctor si vale la pena tomar algún suplemento de hierro y paracetamol, algunos días antes para llegar a tope y sin molestias.

Elige tus competencias.

Escoge una competencia que te emocione, ya sea por el lugar, el grado de complejidad o las personas con las que vas y úsala como motor para entrenar. El premio de prepararte con toda la energía que tienes es justamente competir para alcanzar tus metas personales.

Siguiendo estos pasos seguramente podrás triunfar en cualquier competencia.

Por: Gabriela Alessio  

Foto: Thinkstock

 

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