Consigue glúteos enormes con tu propio peso
Para tener unos glúteos fuertes no necesitas equipo. ¡Ponte las pilas!
Para tener unos glúteos fuertes no necesitas equipo. ¡Ponte las pilas!
Ejercitar tus glúteos puede ser una tarea más “sencilla” si utilizas tu propio cuerpo para lograrlo.
- Para ello, los expertos de Men’s Health recomiendan hacer el puente para glúteos, que no sirve solo para trabajar ese músculo, sino también para la ingle y las caderas. Lo que se traduce en la ejecución correcta de los ejercicios donde se debe soportar peso, como el remo inclinado con barra o el peso muerto.
Aquí un ejemplo:
Pero es importante no olvidar que aunque no utilices ningún equipo específico de gimnasio, eso no significa que tus glúteos no trabajarán lo suficiente, solo acuérdate de mantener en todo momento apretada la parte media de tu cuerpo (core), así como tus “pompas”.
¿Quieres saber cómo realizar este ejercicio?
