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Consejos para tratar una lesión

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Si llegas a lastimarte puede suceder que se hinche la parte lesionada, aquí te decimos qué hacer.

Si llegas a lastimarte puede suceder que se hinche la parte lesionada, aquí te decimos qué hacer.

¡Ten cuidado al tratar tú mismo una lesión! Lo recomendable es que acudas con un experto que te diga lo que deberías hacer para no poner en peligro la parte lastimada.

Pero tampoco puedes quedarte de brazos cruzados después de sufrir un dolor, necesitas poner atención a lo que sientes.

  • Si llegas a experimentar un golpe, tirón o esguince, aquí te decimos qué hacer en lo que asistes con tu médico:

1. Ponte hielo de forma inmediata, el frío es un excelente antiinflamatorio. Debes aplicarlo en sesiones de 10 a 15 minutos (pero nunca de forma directa).

2. Cuando sufres lesiones en tendones y ligamentos, el hielo será efectivo durante todo el  tratamiento. Cuando la lesión es muscular, a partir de las 48 horas el hielo ya no es útil y deberías aplicar calor.

3. Acude con un especialista que te indicará el tratamiento adecuado que necesitas, que puede combinar reposo deportivo, fisioterapia, electroterapia, farmacología y otros medios para reducir la inflamación.

4. Si ya no te duele, no te confíes. Sentir dolor no indica que ya te hayas curado, necesitas pasar por un proceso de readaptación deportiva.

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