¡Confía en tus pies!

Corre y confía en tus pies. Sabemos que muchos caminos para entrenar y zonas de competencias pueden tener algunos obstáculos y los únicos que te harán seguir adelante son tus pies.

 

TRABAJO DE PROPIOCEPCIÓN

Incluiremos ejercicios de equilibrio en apoyo monopodal (ejercicios de control del equilibrio postural sobre un único pie), ejercicios de equilibrio sobre un suelo irregular (almohada, balón deshinchado) y ejercicios de equilibrio en apoyo monopodal contra una resistencia dinámica, empleando gomas elásticas. En las siguientes imágenes puedes ver las diferentes posiciones de los pies, con las que puedes caminar y hacer un correcto trabajo de propiocepción.

 

No olvides que calentar muy bien antes de cada carrera fortalecerá tus músculos y sobre todo tus articulaciones.

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