Competencias de aguas abiertas

Son un excelente complemento para el triatlón, pero ¿cómo elegir las distancias?

 

Las competencias de aguas abiertas se han vuelto muy populares entre triatletas. Si bien se trata de un deporte con eventos de gran relevancia, con grandes exponentes de la disciplina, y con un mundo alrededor de estas competiciones, desde el punto de vista de los triatletas también es una excelente opción para preparar eventos de medias y largas distancias. Encontramos competencias desde 1 km hasta más de 10 km, pero ¿cómo saber cuál es la ideal para mí?

 Limites

Lo más importante antes de elegir la distancia, es conocer tus límites. La competencia de aguas abiertas no es un lugar para probar distancias nuevas. Hacerlo puede ser contraproducente, por lo que te recomendamos hacer una distancia con la que estés familiarizado, al menos, en los entrenamientos más largos. Si tu objetivo es preparar el ritmo para un medio Ironman o Ironman, lo ideal sería que realizaras la distancia en la que vas a competir (o la más cercana a esta), y buscar ritmos similares a tu ritmo de competencia. Si, por otro lado, tu meta es aumentar el volumen de la natación, de acuerdo al programa que tu entrenador y tú han trabajado, las distancias más largas pueden ser una excelente opción.

Orientación

Otro punto importante es la orientación en aguas abiertas es importante, y eventos como estos nos exigen estar muy atentos a este aspecto. Si no tienes experiencia en aguas abiertas, te recomendamos mucho que practiques el estilo de nado en río (o de Waterpolo) en la alberca, para que, cuando lo utilices para ubicarte, estés adaptado al aumento de esfuerzo que requiere.

 

Como medidas de seguridad, además de todas las que el evento debe proporcionarte (kayaks y lanchas, por ejemplo), puedes utilizar dispositivos de flotación de emergencia. Estos se adaptan a tu cuerpo, y solo se inflan en caso de emergencia, por lo que es legal competir con ellas, y pueden proporcionarte seguridad extra si no tienes la confianza suficiente o es tu primera vez.

Recuerda asesorarte bien con tu entrenador y seguir un programa de entrenamiento adecuado y personalizado, para que tus resultados en estos y otros eventos sean excelentes.

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