¿Cómo sobrevivir a mi primer día de gimnasio?
¡Todos hemos estado ahí! El primer día de gimnasio nunca es fácil, pero aquí te decimos cómo superar ese “horrible” encuentro.
¡Todos hemos estado ahí! El primer día de gimnasio nunca es fácil, pero aquí te decimos cómo superar ese “horrible” encuentro.
Al llegar al gimnasio seguro te encontrarás con una infinidad de máquinas que ni siquiera tendrás idea de cómo utilizar, pero tómalo con calma, necesitas conocer algunos tips básicos para ponerte en forma rápidamente.
No te desesperes, ni hagas lo siguiente:
Para comenzar en el gimnasio necesitas ropa adecuada para entrenar, busca aquella que facilite la sudoración y evite los malos olores. Si es posible, elige prendas que se ajusten a tu piel, para que no sufras rozaduras o irritación.
Tampoco se te olvide tu propia toalla, es poco probable que no derrames ni una sola gota de sudor en tu sesión de gimnasio, así que lo más cómodo es utilizar una. Evita disgustos y malos ratos con otras personas del gimnasio.
- Los tenis que necesitas para la actividad que desempeñes son distintos, pero un modelo de correr es perfecto para utilizar en el gym.
Si es posible, consigue un pulsómetro, ya que es un gadget que te ayudará a controlar en todo momento tus entrenamientos, así como tu progreso.
Un pulsómetro (da click aquí para saber cuál sería el indicado para ti) te permitirá conocer mejor tu cuerpo, de modo que practiques deporte con mayor seguridad, sabiendo tus alcances y ayudándote, de alguna manera, a eliminar las posibilidades de lesiones causadas por un mal control de tus sesiones deportivas.
Lo más recomendable es que acudas con un instructor para que te ayude a iniciarte en el mundo del fitness, ya que al existir tantos aparatos para ejercitarte, es posible que te encuentres confundido. Para empezar, debes utilizar las máquinas de forma guiada o hacer ejercicios con poco peso.
- Conforme avances en tu condición física, podrás agregar entrenamientos con peso libre o en suspensión, así como mancuernas y barras con más peso.
¡Disfruta cada momento en el gimnasio, no te arrepentirás! Si ya eres un deportista que asiste regularmente al gym, ¿qué consejo le darías?
